MOJA CESTA:73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-...-48

14.01.2017

14. ledna 2017 v 13:47 | ONA |  jedálničky
Pekný deň princezné :)
Dnes som sa zobudila do snehovej krajiny (zbožňujem takéto počasie-hlavne ked som v teple :D).
Dnes som opäť v práci tak vám môj jedálniček doplním až s oneskorením. Musím sa kontrolovať!

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: 50g nízkotučného jogurtu (19kcal), 3ks Active krehké plátky vláknina a slnečnica (45kcal)
Olovrant:
Večera:
Tekutiny: vééééľa vody
Pohyb: 7h v práci

 

13.01.2017

13. ledna 2017 v 17:41 | ONA |  jedálničky
Učím sa konečne na skúškové a verte mi, veľmi sa mi nechce. Ostáva mi však len týždeň do dvoch skúšok a rada by som to dala na prvý termín nech mám potom pokoj. Jediný deň voľna a ja ho presedím pri knihách ach jaj...a zajtra zas do práce.
Je tu môj prvý nový jedálniček takže nezačínam tak intenzívne-ak ste kukli moje staršie články-tam to bolo o niečom inom ja viem.
Opäť sa kaloricky riadim podľa aplikácie Kalorické tabuľky.

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: 3ks knäckebrot s vysokým obsahom vlákniny (105kcal), 2ks vajce (155kcal), 2ks syr (69kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: 0,5l zelený čaj bez cukru (2kcal), 250ml CC zero (1kcal)
Pohyb: 1,5h upratovanie celého bytu (-423)

Neviem či som naozaj pri toľkom upratovaní spálila toľko kalórii no v každom prípade dnešný príjem je 332kcal čo vôbec nie je zlé a ak by som rátala aj ten pohyb tak by som sa dostala na krásne číslo -456!!! ale to mi príde nereálne
Postupne sa do toho opäť dostanem a ukážem vám prázdny dokonalý jedálniček sľubujem :)

Nové začiatky

13. ledna 2017 v 11:03 | ONA |  stay strong
Dlho som rozmýšľala či sa sem vrátim.
Dlho som bola v tomto svete,dlho som sa z neho dostávala a ....nedokážem uveriť tomu, že mi to naozaj chýba.
Okrem toho, že po "vyliečení" som neskutočne pribrala som aj stratila kúsok seba. Stratila som ten pocit, že mám nad vecami kontrolu, stratila som kontrolu nad svojím svetom.
Zistila som, že to inak nedokážem. Zatiaľ nie.
Vraciam sa späť a dúfam,že ste na mňa nezabudli.
Vaša podpora je jediné čo ma dokáže zachrániť a vzbudiť opäť vo mne ten pocit, že NIEČO skutočne dokážem.
Som tu pre Vás rovnako ako vy pre mňa.
Vaša Beky.
 


12.05.2014

12. května 2014 v 12:55 | Beky |  jedálničky
Aj ked včerajšok nedopadol v jedálničku podľa mojích predstáv, myslím, že pohybom som to troošku skresala :) Dnešný deň nezačal moc dobre a tak dnes bude musieť byť už minimum jedla!!!
Jedálniček
Raňajky: buchta s pudingom (259kcal)
Svačina: nič
Obed: zemiaková kaša (114kcal) s kúskami morčiaceho mäsa (27kcal)
Olovrant: nič
Večera: melón (61kcal)
Tekutiny: 1,5l vody s citrónom, 0,5l zeleného čaju mäta+melón, 250ml kávy
Pohyb:
Tak aj ked začiatok nebol na 100% dalo sa to ukočírovať k 461 kcal! Viem, je to veľa ale raňajky u drahého sú povinné a môžem byť ešte rada, že som obstála iba s jedným kúskom...
Dnes mám toho zas na mraky, potom vás pobehám a samozrejme rada so všetkými spriatelím! :) Držte sa kočky moje, sme v tom spolu!!! :)

11.05.2014

11. května 2014 v 11:50 | Beky |  jedálničky
Dnes pravdepodobne pohyb nebude, neviem ako by som mohla u priateľa cvičiť kedže je už z mojho NEjedenia a cvičenia na prášky. Budem musieť poslúchať, dúfam, že sa vyhnem k jedlu. Zajtra od neho prídem domov tak sa ozvem a doplním jedálniček :)
Jedálniček
1.05.2014Raňajky:nič
Svačina: nič
Obed: nič
Olovrant: kúsok ovčieho syra, pár kociek čokolády, jablko
Večera: chipsy paprikové
Tekutiny: 0,3l zeleného čaju melón+mäta, 0,5l cc ZERO + citrón, 1,5l Kubík jahoda, dva poháre vína
Pohyb: špeciálne športové aktivity 3:-)
Dnes sa mi sníval krásny sen. Pripravovali sme choreografiu na prehliadku a malla som dokonalé nohy!!! Nádherné nohy ktoré sa o seba netreli, dlhé a štíhle....Chcem svoj sen premeniť na skutočnosť!!!!

10.05.2014

10. května 2014 v 15:52 | Beky |  jedálničky
Dnes toho mám veľa, vlastne stále...zajtra idem konečne aspoň na jeden deň oddýchnuť k priateľovi. Len dúfam, že sa nejako vyhnem tomu kvantum jedla čo u nich vždy je a každý sa mi ho snaží vnútiť...S dnešným dňom som celkom spokojná :) Zbožňujem zeleninové bomby :)

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: instantná pohánková kaša s nízkotučným mliekom (225kcal)
Olovrant: nič
Večera: cherry rajčatá (44kcal), varené vejcia-bielok (34kcal), šalátová uhorka (48kcal)
Tekutiny: 250ml vody s citrónom, 0,5l zeleného čaju melón + mäta, 0,7l cc ZERO

Dokopy je to 351kcal za deň :) Je to dokonca menej ako som čakala :) + keby som ešte odšítala pohyb..viem, že dnes je toho pohybu menej ale na viac nemám ani čas ani energiu.
Som s vami kočky :-*


09.05.2014

9. května 2014 v 12:20 | Beky |  jedálničky
Pekný deň krásky :) Dnes som sa rozhodla spraviť si chuťovku, kt. má málo kalórii :) spravila som si to do jednej nádobky a budem z toho ujedať, takže aj ked sa to ocitne v jedálničku 2x, bude to stále len tá jedna porcia ktorá má 314kcal :) Potom môžem hodiť recept aj ked, je to také jednoduché, že to asi ani špeciálny recept nepotrebuje :D
Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: ovocie zaliate želatínou
Olovrant: jahody
Večera: ovocie zaliate želatínou
Tekutiny: 250ml vody s citrónom, 250ml káva, 0,5l žalúdočnýý čaj

Za dnešok som sa zmestila s jedálničkom do 408kcal :) Ja viem, nie je to TOP ale som na dobrej ceste :) + Dnes som mala celkom fajn pohyb kt. som od príjmu neodčítala, takže to je ešte menej :) Len to nepokaziť!!!


08.05.2014

8. května 2014 v 19:40 | Beky |  jedálničky
Dnes je to trochu bieda. čakám zas "tie dni" a zas nejako nechodia. Bola som nútená dvihnúť príjem. Grrr...to sladké :/ Bez neho by som bola spokojná.
Zajtra si chcem spraviť čerstvú zeleninu zaliatu neochutenou žalatinou :) Skúšali ste to už niekto?
Zajtra sa odvážim,viem, že by som nemala kedže som kvôli blížiacim sa "dňom" zavodnená ale..MUSÍM!!!!

Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: slepačia polievka
Olovrant: nič
Večera: slepačia polievka, jeden špaldový chlebíček
Mimo: trochu sladkého
Tekutiny: 0,5l vody s citrónom, 0,5 brusinkového čaju, 250ml rajec brusinka
Pohyb:

07.05.2014

7. května 2014 v 10:50 | Beky |  jedálničky
Zlatíčka moje, kopí sa mi toho učenia na maturitu. najhoršie je, že sa mi nechce. Dnes si chcem zacvičiť a pak sa len celý deň učiť...ach, už nech mám po skúškach. Dúfam,že vám sa darí, pak váás obehnem krásky :-*
Holky nieste niekto v pro ana stránke na fb??? Ja som bola kedysi pridaná ale musela som odísť. Chcela by som sa vrátiť ale....kedže je skupina utajená nemám sa ako tam dostať :( Keby ste tam niekto boli dajte prosím vedieť...
Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: jablko
Obed: cherry paradajky
Olovrant: nič
Večera: pol uhorky, 1,5 uvareného vajíčka
Tekutiny: 0,5l vody s citrónom, 0,5l zeleného čaju
Pohyb:


06.05.2014

6. května 2014 v 10:22 | Beky |  jedálničky
Viem, že som sľubovala svoj návrat už predtým ale doma je to zlé..nejdem písať čo sa deje proste je to na prd. A tak sa idem sústrediť teraz už naozaj na niečo vdaka čomu dokážem byť šťastná...dem sa sústrediť na moju Anu N.
Jedálniček
Raňajky: nič
Svačina: nič
Obed: jeden kúsok koláča
Olovrant: trocha zeleninovej polievky
Večera: trocha sviečkovej
Tekutiny: 1l 100% pomarančového džúsu + 0,5l čistej vody, 0,75l zeleného čaju, 0,5l Mitiská pomranč, 100ml šampanského
Pohyb: beh (netuším aká vzdialenosť, proste som šla)
EDIT 19:55- štve ma jedine ten koláč ale dala nám ho triedna profesorka za "ukončenie" jednej maturitnej časti + deci šampanského

Kam dál